【酒店小姐】飲料這樣喝，再也不怕熱量爆棚！

◆ 低卡飲料原則一：首選純茶類
喝茶可以促進新陳代謝、增加脂肪燃燒，最推薦的還是喝無糖綠茶或烏龍茶。
奶茶則是因含有額外的「油脂」熱量，不建議常喝。

◆ 低卡飲料原則二：少喝酸甜飲料
很多人以為選擇檸檬、百香果、葡萄柚、蔓越莓等水果類飲品熱量會比較低。
但其實酸酸的水果需要加更多的糖才能達到酸甜口味，含糖量更驚人！

◆ 低卡飲料原則三：少喝純果汁
果汁雖然是天然現榨，但因為水果本身甜度高、含糖量多，
若再額外加糖就會變成「甜上加甜」，容易造成身體負擔哦。

◆低卡飲料原則四：盡量不加料
現在的飲料配料五花八門，很多本身可能還經過黑糖、蜂蜜或糖水調味。
因此能不加料就盡量不加，或是偶爾喝一次就好～

◆ 低卡飲料原則五：配量的選擇
偶爾想吃點口感，低卡配料可以選寒天、愛玉或仙草。如果真的想吃珍珠，
建議選「波霸」代替珍珠，因為波霸的表面積所沾附的糖量會比小顆珍珠少很多。

◆ 低卡飲料原則六：去冰或常溫
溫度會影響味蕾的感受，飲料的溫度越低，我們對甜度的感受就越不敏感，
因此就需要加更多的糖。因此想要減重的女孩們，飲料先「從去冰開始吧」！